Pohankové pukance se, podobně jako müsli, nejlépe hodí k snídani nebo jako svačinka.Složení: pufovaná pohanka. Výživové údaje na 100 g:Energetická hodnota: 1550 kJ / 369 kcalTuky: 2,4 gz toho nasycené mastné kyseliny: 0,3 gSacharidy: 74,5 gz toho cukry: 0,1 gVláknina:neuvedenoBílkoviny: 9,9 g    Sůl: 0,1 g ..

Slzovka obecná (také Jobovy slzy) je jednou z nejdéle pěstovaných obilovin na světě, u nás zatím málo známá. Je přirozeně bezlepková, používá se jako přídavek do kaší, polévek nebo zdravotních čajů.   Složení: plod slzovky obecné (Coix lacryma-jobi).   Příprava: slzovku propláchneme a máčíme alespoň na 1 hodinu (nejlépe však přes noc) ve vodě. Poté vaříme společně s rýží, či ..